｢熱中症｣は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

※熱中症予防のための情報として、気象庁と環境省が発表している熱中症警戒アラートを活用ください。

 

 症状

・めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

・重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

 

予防法

①暑さを避ける

・室内では…

　扇風機やエアコンで温度を調節

　遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

　室温をこまめに確認

・外出時には…

　日傘や帽子の着用

　日陰の利用、こまめな休憩

・からだの蓄熱を避けるために

　通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する

　保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

②こまめに水分を補給する

　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。

　大量に発汗する状況では、経口補水液など、塩分等を含んで補給しましょう。

 

熱中症が疑われる人を見かけたら

①エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

②衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の回り、腋の下、首の付け根など）

③水分・塩分、経口補水液などを補給する

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！